​ 西門桌球學苑 
招生中.....​
光輝十月
 買一送一

​     十月課程表

​   大台北桌球招生

指導教練: B 高 穩 程   老師

陪        練: CEO Heny Chen

<光輝十月.買一送一>

T1 初階班<大台北>(限6-8名)

每週六(13:00-17：00) /台北.民生球場

每週二(18:30-21:30)板橋.簡愛球場

每週四(18:30-21:30)台北.華強球場

<教學2H練球1H>

已開課/

八堂(週)課,學費 T1 $1.950-/(一人繳費.兩人上課)

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上課內容:

T1: (課前: 帶暖身操, 避免運動傷害)

1. 站姿/

握拍/手感 (重點: 膝蓋, 腳掌, 重心)

- 握拍法/

- 手感(原地擊球, 要求:連續30下)

2. 基本步伐及發球

- 基本步伐/練習/調整(跳步)

- 基本發球/練習/調整

3. 正手擊球

目標: 正手連續來回50次以上。

- 正手擊球揮拍動作/ (重點:鬆握拍/小臂曲度/手肘不可抬肘)

4. 反手擊球

目標: 反手連續來回50次以上。

- 反手擊球揮拍動作/ (重點:鬆握拍/手腕要軟/手肘不可抬肘)

5. 正手切球 -

目標: 正手切球打進15顆，20球內(重點: 教練餵球,學員站姿/身體放鬆)

- 正手切球揮拍動作/ (教練重點: 準備多球, 餵微下旋球到正手位; 

6. 反手切球 -

目標: 反手切球打進15顆，20球內(重點: 教練餵球到同一小區域, 注意學員站姿/身體放鬆)

- 反手切球揮拍動作 (教練重點: 準備多球, 餵微下旋球到反手位; 

7. 基礎拉球(不轉)

目標:正手起微下旋，拉近15個，20球內 (重點: 教練餵球到同一小區域, 注意學員站姿/身體放鬆)

- 基礎拉球揮拍動作/ 

8. 整合協調運用

- 反推正攻(右手學員為左推右攻, 左手學員為右推左攻)  

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上課地點：

民生社區(捷運松山南京三民站轉)

民生東路五段 163號8F(11+3桌)

場地費:自行刷卡$20/H*

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報名請加  line:0982-232646

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  西門桌球學苑**

*小班制4-8人3H*

(每期八堂週課)

T1 初級班 $1.950-/(八大基本功)

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T2 初級加強$2.350/

(加強基本功,下腰跨步.左右拉切)

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T3 中階班 $2.750-/左右開球(腳步移動變化),解球

​

T4 中階加強$3.300-(加強跨步.解球技巧)

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T5 高階(敵情判斷與陪練)班 $3.850-/

(針對個人球路風格，戰略戰術應用)

​

目前已經開課

*全台學員，每次上課，須補貼場地費$100-/人*

西門桌球學苑

CEO heny chen 陳 建衡 

Line:0982-232646          com100.net 

<預約試打>

初級$300-/40分鍾

中階$400-/40分鍾

高階$500-/40分鍾

(如報名團體小班4-8人/3H八堂課.可以扣除一堂)

每次場地費:$100-/人

預約line:0982-232646

西門桌球學苑

com100.net

https://m.facebook.com/groups/3307184996042323/permalink/3887137888047028/

報名請加 line:0982-232646

數位券 com100.net@gmail.com

消費券(不找零),請雙掛號 寄:

台北北門郵政11646 信箱

陳 建衡 Heny Chen 收

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初階班(大台南)(6-8名3H)

每週五六開課/八堂(週)課 PM:18:30-21:30

學費(疫情特價)T1 $1.950-/

上課內容:

T1: (課前: 帶暖身操, 避免運動傷害)

1. 站姿/握拍/手感訓練 -

- 基本站姿講解/調整/練習 (重點: 膝蓋, 腳掌, 重心)

- 握拍法講解/調整 ==>第一小時

- 手感訓練(原地擊球, 要求:連續20下)==

2. 基本步伐及發球 -

=>隨堂測驗: 原地擊球20下

- 基本步伐講解/練習/調整(跳步)

- 基本發球講解/練習/調整 1HR

3. 正手擊球 -

=>隨堂測驗: 基本步伐及發球10顆(重點: 站姿/身體放鬆)

- 正手擊球揮拍動作講解/練習/調整 (重點:鬆握拍/小臂曲度/手肘不可抬肘)

4. 反手擊球 -

=>隨堂測驗: 正手擊球打進10顆(重點: 教練餵球到同一小區域, 注意學員站姿/身體放鬆)

- 反手擊球揮拍動作講解/練習/調整 (重點:鬆握拍/手腕要軟/手肘不可抬肘)

5. 正手切球 -

=>隨堂測驗: 反手擊球打進10顆(重點: 教練餵球到同一小區域, 注意學員站姿/身體放鬆)

- 正手切球揮拍動作講解/練習/調整 (教練重點: 準備多球, 餵微下旋球到正手位; 

6. 反手切球 -

=>隨堂測驗: 正手切球打進10顆(重點: 教練餵球到同一小區域, 

- 反手切球揮拍動作講解/練習/調整 (教練重點: 準備多球, 餵微下旋球到反手位; 

7. 基礎拉球(不轉) -

=>隨堂測驗: 反手切球打進10顆(重點: 教練餵球到同一小區域, 注意學員站姿/身體放鬆)

- 基礎拉球揮拍動作講解/練習/調整 (教練重點: 準備多球, 餵不轉球; 

8. 整合協調運用 -

=>隨堂測驗: 學員發球給教練, 正手擊球/反手擊球 各進10球; 教練發下旋球給學員, 正手切球/反手切球 各進10球

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上課地點：

台南 西區大涼桌協球館

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*學員每次上課均須補貼,

場地費$100-/人*

報名請加 line:0982-232646

西門桌球學苑

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 我們的年度課程，學費
1.T1,初級$1.950-/
      2.T2+  $2.350-/
          3.T3,中階$2.750-/
             4.T4,中階+$3.250-/
                  5.T5,高階$3.850-/
         (每階八堂週課，共五階近程)
年度總課階<T1-T5,40+10(贈送)=50堂>(週)課,

 <可自由選課.上課>，

*限12個月修畢*附結業證書* 

 *學費$9.800-/(限一次繳清)*

  報名請加 line:0982-232646

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班主任 Heny Chen 陳 建衡 

   初.中.高階短班

(大台北.大台南.雲林.嘉義)

(小班制 4人2H)+課後練習

<週一到週四,早班 09-11> (詳細現場教練調整)
指導老師 國家教練:
   張之一,鄭炎明.張志尚等資深教練負責執教，

針對個人缺失因才施教，務求精確，使得進球率，更精準/
          學費:四堂(週)課$1.600-/

上課地點:

大台北桌訓球館

(捷運三民站2號出口350m.南京東路五段46號B1)

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大台南-北區開元.西區大涼.斗南等球場

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*學員每次上課均須補貼,

場地費:每次上課須補貼$100-/人

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班主任 Heny Chen 陳 建衡 
​報名請加 Line:0982-232646

                      我們的師資
1.A 資深教練 張一之 老師
2.A 資深教練 鄭炎明 老師
3..B 教練 高穩程 老師

4.C 資深教練 張志尚 老師 

5. C Lance 張弘霖 老師
每班上課:
將由 主教練主導，數位資深學員,配合帶領/

會員與學員配合交互練習，方能將 上課所學,不斷覆習，養成肌腱慣性，輕鬆學習自然進步/

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西門桌球學苑      line:0982-232646